教協醫務化驗中心醫務總監 趙鎮強醫生

健康生活及均衡飲食

不要吸煙和酗酒。也要避免攝取過量的咖啡、濃茶或過量鹽分。

多吃鈣質豐富的食物 ─ 如鮮奶、芝士；深綠色蔬菜如西蘭花、芥蘭；海產類如白飯魚、連骨沙甸魚；豆類如豆腐、豆漿；果仁類如杏仁等。 Continue reading →

趙鎮強醫生

簡單的說，骨質疏鬆就是骨頭變得脆弱。好好的硬骨頭為甚麼會變得脆弱呢？其實我們的骨頭每分每刻的都是不斷新陳代謝的。一些細胞不停的清理舊份子，另一些細胞又不停製造新丁來維持骨頭的健康及硬度。隨著年齡增長，新陳代謝功能減慢，骨骼裡的鈣質亦慢慢流失，骨頭亦開始變得脆弱。
骨質疏鬆的表現 Continue reading →

趙鎮強醫生

預防醫學有幾個層次，它們分別為：初級預防（Primary Prevention）、次級預防（Secondary Prevention）和 第三級預防（Tertiary Prevention）。

初級預防的目的是防止發病，健康飲食、定時運動及免疫注射都屬於初級預防。

次級預防是及早偵測診斷、及早治療。例行健康檢查和子宮頸抹片檢查就是次級預防。

第三級預防是指對已形成的疾病作出復康、減低併發症或復發的措施，心臟病及中風後的復康計劃就是這一類。 Continue reading →